Incorpora el Enfoque de 4 Zonas de Fellowes a tu espacio de trabajo, para ayudar a mitigar los problemas de salud y mejorar la ergonomía del puesto de trabajo y el bienestar de los empleados.
El enfoque de las 4 Zonas Ergonómicas de Fellowes® desglosa los aspectos principales del puesto de trabajo en 4 secciones diferenciadas denominadas «Zonas».
Cada Zona ofrece consejos y recomendaciones de productos para trabajar ergonómicamente y crear un espacio de trabajo más saludable y feliz.
Esta guía fácil de seguir se basa en las normas europeas ISO 9241-5 y la Directiva 90/270/EEC de la UE.
EL PROBLEMA Sentarse en una silla sin el soporte adecuado puede causar mala circulación y molestias en la espalda.
LA SOLUCIÓN
Siéntate erguido con los hombros relajados, manteniendo el contacto entre la espalda y la silla.
Las rodillas deben estar al mismo nivel o justo por debajo de las caderas, con los pies firmemente apoyados en el suelo.
Un cojín, un reposapiés o un respaldo pueden ayudarte a lograr una postura sentada ergonómica y cómoda para evitar tensiones en la espalda.
Encuentra el producto adecuado para ti:
Reposapiés
Perfectos para soportar las piernas desde los pies hacia arriba y reducir la tensión en los muslos, manteniéndote cómodo durante periodos prolongados en posición sentada.
Los reposapiés con movimiento de balanceo o textura de masaje son una forma estupenda de añadir movimiento y mejorar la circulación para reducir la fatiga.
Respaldos y soportes lumbares
Evitan encorvarse y tener molestias de espalda favoreciendo la correcta alineación de la columna vertebral.
Diseñada para utilizarse en cualquier lugar, nuestra gama ofrece respaldos para el soporte completo de la espalda como también soportes más específicos para la zona lumbar.
EL PROBLEMA Escribir en un teclado o utilizar el ratón puede causar dolor y molestias en manos, muñecas, brazos y hombros.
Mantén los antebrazos paralelos al escritorio y las muñecas en una postura neutra.
Los hombros y los brazos deben estar relajados y los codos pegados al cuerpo.
Un reposamuñecas o un ratón vertical pueden ayudarte a conseguir una posición neutra y relajada de las manos para evitar la presión en las muñecas.
Reposamuñecas
Ayudan a prevenir afecciones como el síndrome del túnel carpiano y las lesiones por esfuerzo repetitivo aliviando la presión sobre el nervio mediano y los tendones de la muñeca.
Disponibles en una amplia gama de materiales y colores e incluyen características como la protección antimicrobiana Microban®.
Ratón vertical
Elimina la torsión del antebrazo y fomenta una postura de la mano más natural y relajada, ayudando a prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo y el síndrome del túnel carpiano.
Los ratones ambidiestros son ideales para su uso en escritorios compartidos, donde pueden utilizarlos usuarios diestros y zurdos.
Disponibles en una amplia gama de materiales y colores e incluyen características como la protección antimicrobiana Microban®
EL PROBLEMA
Inclinarse hacia delante e inclinar la cabeza hacia arriba o hacia abajo para ver la pantalla o los documentos puede sobrecargar el cuello y la espalda.
Coloca la pantalla y los documentos a una distancia prudencial para evitar forzar la vista y el cuello.
Asegúrate de que tus ojos están alineados con la parte superior de la pantalla y los documentos.
Los soportes para monitor/portátil, brazos para monitor y atriles de documentos están diseñados para elevar la pantalla/s y los documentos con el fin de facilitar una visualización cómoda y aliviar la tensión del cuello.
Brazos para monitor
Diseñados para colocar una o varias pantallas a la altura de los ojos y lo suficientemente cerca, eliminando la necesidad de forzar el cuello hacia delante o hacia abajo para ver lo que hay en la pantalla.
Son ideales para configuraciones de varias pantallas, trabajo colaborativo y espacios de trabajo compartidos.
Soportes para monitor
Diseñados para elevar la pantalla a la altura de los ojos, lo que facilita la visualización y evita la tensión en el cuello.
Elige entre las funciones integradas, como cajones de almacenamiento y gestión de cables, para maximizar el espacio y mantenerlo organizado.
Soportes para portátil
Eleva la pantalla del portátil a la altura de los ojos para reducir la necesidad de forzar el cuello para visualizar la pantalla.
Elige entre diseños portátiles que se pliegan o versiones de sobremesa con funciones añadidas como la conectividad USB.
Atriles de documentos
Utiliza estos atriles para colocar los documentos a la altura de los ojos o en línea con la pantalla y reducir así la necesidad de inclinar, forzar o girar el cuello para ver los documentos.
Elige entre atriles compactos que se pliegan o aprovecha al máximo el espacio limitado del escritorio con un soporte y atril para ver documentos más grandes.
Diseñados para elevar la pantalla a la altura de los ojos, lo que facilita la visualización y evita la tensión en el cuello.
Eleva la pantalla del portátil a la altura de los ojos para reducir la necesidad de forzar el cuello para visualizar la pantalla.
Elige entre diseños portátiles que se pliegan o versiones de sobremesa con funciones añadidas como la conectividad USB.
Utiliza estos atriles para colocar los documentos a la altura de los ojos o en línea con la pantalla y reducir así la necesidad de inclinar, forzar o girar el cuello para ver los documentos.
Elige entre atriles compactos que se pliegan o aprovecha al máximo el espacio limitado del escritorio con un soporte y atril para ver documentos más grandes.
EL PROBLEMA Estar sentado en el escritorio durante largos periodos de tiempo puede aumentar los riesgos para la salud, como la obesidad, la hipertensión y las cardiopatías.
Cambiar regularmente entre estar sentado y de pie puede ayudarte a ser más activo mientras trabajas.
Tanto si estás sentado como de pie, asegúrate de mantener una postura ergonómica correcta y haz pausas regulares.
Una mesa regulable en altura o una estación de trabajo sit-stand pueden ayudarte a añadir movimiento a tu jornada.
Estaciones de trabajo sit-stand
Convierte fácilmente tu escritorio actual en un espacio de trabajo dinámico para reducir los riesgos para la salud asociados al trabajo sedentario.
Una solución económica e ideal para espacios reducidos en casa o en la oficina.
Mesas regulables en altura
Fomenta el movimiento facilitando la alternancia entre estar sentado y de pie a lo largo del día, reduciendo los riesgos para la salud de permanecer sentado durante mucho tiempo.
Los ajustes de memoria programables facilitan la selección de la altura correcta para sentarse y levantarse a la primera y en todo momento.
Alfombras antifatiga
Aumenta la comodidad cuando se trabaja de pie con una mesa regulable en altura o una estación de trabajo sit-stand.
Una superficie suave y flexible que fomenta el movimiento sutil a lo largo del día para mejorar la circulación y ayudar a aliviar la fatiga muscular y la tensión al estar de pie.
Las alfombras antifatiga aumentan la comodidad para aprovechar al máximo el trabajo sit-stand.
Incorpora el enfoque de las 4 Zonas Ergonómicas de Fellowes® a tu espacio de trabajo para crear un entorno más feliz, saludable y productivo.
Desde el espacio mental al espacio de trabajo, te ayudaré a tomar las mejores decisiones para ti y tus empleados. Juntos, exploraremos trucos y consejos para crear un mejor bienestar en el trabajo.
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