Dans la plupart des cas, pour obtenir la configuration de moniteur souhaitée, vous devrez utiliser un bras porte-écran, un support d'écran ou un support d'ordinateur portable.

Bras porte-écran

Un bras porte-écran positionne votre écran à la bonne hauteur et à la bonne distance ergonomique grâce à quelques réglages simples.

La plupart des bras porte-écrans peuvent être facilement réglés et restent en place, ce qui évite d'avoir à les modifier constamment. Cependant, ils peuvent également être très utiles pour partager des idées avec des collègues en tournant simplement l'écran. Ils vous donnent également la possibilité d'ajuster vos écrans sans effort tout au long de la journée.

Les bras écrans peuvent également s'avérer particulièrement utiles dans les environnements de bureau flexibles, où les personnes changent de bureau d'un jour à l'autre et doivent rapidement ajuster leur moniteur à chaque fois.

Supports moniteurs

Une alternative au bras porte-écran est le support moniteur, également connu sous le nom d'élévateur d'écran. Il s'agit d'un équipement portable qui peut être déplacé d'un espace de travail à l'autre et qui offre généralement plusieurs hauteurs de réglage, des espaces de rangement et des espaces pour recharger facilement les appareils.

Bien qu'il s'agisse d'équipements plus simples que les bras d’écrans, les supports et les élévateurs sont très efficaces, surtout si votre moniteur doit rester dans une position fixe.

Supports pour ordinateurs portables

Les supports pour ordinateurs portables sont idéaux pour les personnes en déplacement qui ont besoin de travailler sans se faire mal dans divers environnements, tels qu'une table de train, un café ou un bureau à domicile. Ils permettent d'élever les ordinateurs portables à une position de visualisation confortable. Certains permettent un réglage de la hauteur par simple pression du doigt, tandis que d'autres offrent un choix de réglages de la hauteur afin que les utilisateurs puissent trouver la bonne position.

Ils sont particulièrement importants lorsqu'on utilise un ordinateur portable en même temps qu'un écran d'ordinateur, car il faut que le haut des deux écrans soit au même niveau pour éviter la fatigue des épaules, de la nuque et des yeux.

Il est également important de tenir compte de la configuration de votre bureau lorsque vous essayez de déterminer la hauteur de moniteur qui vous convient. Nous avons sélectionné quelques points clés ci-dessous.

Chaises réglables

Les chaises de bureau doivent être réglables en hauteur afin de pouvoir être levées ou abaissées, et vos pieds doivent être posés à plat sur le sol ou entièrement soutenus par un repose-pieds. Pour ce faire, vous devez pouvoir régler votre chaise à chaque fois que vous l'utilisez et veiller à ce que vos cuisses soient parallèles ou légèrement abaissées vers le sol.

Votre chaise doit également soutenir le bas de votre dos ; si ce n'est pas le cas, envisagez d'investir dans un soutien lombaire un repose-pieds

Bureaux à hauteur réglable

Les bureaux à hauteur réglable ou assis-debout peuvent être abaissés ou relevés pour que l'écran d'ordinateur soit dans la bonne position, mais ils offrent également la possibilité de travailler debout à intervalles réguliers tout au long de la journée.

Le mouvement est essentiel pour prévenir les problèmes musculo-squelettiques. Les avantages supplémentaires offerts par les bureaux à hauteur réglable valent donc la peine d'être pris en considération.

Position du clavier et de la souris

Le clavier et la souris doivent être à portée de main et vous permettre de travailler avec les bras parallèles au bureau et les coudes à un angle de 90 degrés.

Un repose-poignets et un repose-clavier peuvent nous aider à conserver une position saine et à réduire le risque de lésions attribuables au travail répétitif.

Réduire les tensions

Avoir un écran à la bonne hauteur est l'une des étapes cruciales pour maintenir une bonne posture, réduire les tensions sur notre corps et améliorer notre bien-être général.

Prenez le temps, en particulier dans un nouvel environnement de travail, de positionner votre équipement autour de vous afin de travailler de manière ergonomique et de ne pas mettre votre corps en danger.

Les accessoires pour postes de travail conçus conformément aux normes ergonomiques approuvées peuvent vous aider à vous sentir à l'aise et productif quand vous travaillez et à réduire le risque de lésions musculo-squelettiques. En suivant ces conseils, vous pouvez créer une installation confortable et ergonomique qui favorise une bonne posture et vous permet de rester en bonne santé, heureux et productif au travail.

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