In den meisten Fällen müssen wir einen Monitorarm, einen Monitorständer oder einen Laptopständer verwenden, um den Monitor entsprechend zu installieren.

Monitorarme

Ein Monitorarm hilft dabei, unseren Bildschirm mit nur wenigen einfachen Einstellungen in der richtigen ergonomischen Höhe und Entfernung zu positionieren.

Die meisten Monitorarme lassen sich leicht verstellen und verbleiben in der gewünschten Position, sodass ständige Anpassungen entfallen. Sie eignen sich jedoch durch einfaches Drehen des Bildschirms auch hervorragend für den Ideenaustausch mit Kollegen und bieten uns gleichzeitig die Flexibilität, unsere Bildschirme im Laufe des Tages mühelos anzupassen.

Monitorarme können auch besonders nützlich in Hot-Desking-Umgebungen sein, in denen die Beschäftigten täglich den Schreibtisch wechseln und ihre Monitore jedes Mal schnell anpassen müssen.

Monitorständer

Eine Alternative zum Monitorarm ist der Monitorständer, der auch als Monitorerhöhung bezeichnet wird. Hierbei handelt es sich um ein tragbares Teil, das zwischen Arbeitsplätzen bewegt werden kann und in der Regel mehrere verschiedene Höheneinstellungen sowie Aufbewahrungs- und Geräteoptionen zum einfachen Aufladen bietet.

Obwohl es sich um einfachere Geräte als Monitorarme handelt, sind Ständer und Erhöhungen sehr effektiv, insbesondere wenn Ihr Monitor an einer festen Position bleibt.

Laptopständer

Laptopständer sind ideal für alle, die viel unterwegs sind und in verschiedenen Umgebungen ergonomisch arbeiten müssen, sei es im Zug oder Café oder im Homeoffice. Sie bringen Laptops in eine bequeme Blickposition, einige bieten eine Höhenverstellung per Fingerdruck, andere eine Auswahl an einstellbaren Höhen, sodass Benutzer die richtige Position finden können.

Dies ist besonders wichtig, wenn ein Laptop in Verbindung mit einem Computermonitor verwendet wird, da die Oberkante beider Bildschirme auf gleicher Höhe sein muss, um die Belastung von Schultern, Nackens und Augen zu vermeiden.

Es ist auch wichtig, die Einrichtung Ihres Schreibtisches zu berücksichtigen, wenn Sie die richtige Monitorhöhe für sich finden. Im Folgenden haben wir einige wichtige Punkte zusammengestellt.

Höhenverstellbare Stühle

Bürostühle sollten höhenverstellbar sein, damit wir sie erhöhen oder absenken können und unsere Füße flach auf dem Boden stehen oder vollständig von einer Fußstütze gestützt werden. Um dies zu erreichen, sollten wir in der Lage sein, einen Stuhl bei jeder Benutzung neu einzustellen, und sicherstellen, dass unsere Oberschenkel parallel oder leicht zum Boden hin abgesenkt sind.

Ihr Stuhl sollte auch den unteren Rückenbereich stützen. Ist dies nicht der Fall, sollten Sie in eine Lendenwirbelstütze investieren.

Höhenverstellbare Schreibtische

Höhenverstellbare Schreibtische oder Steh-Sitz-Schreibtische können abgesenkt oder angehoben werden, sodass der Computermonitor in der richtigen Position ist, bieten aber auch die Möglichkeit, den ganzen Tag über in Abständen im Stehen zu arbeiten.

Bewegung ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Muskel-Skelett-Erkrankungen, daher sind die zusätzlichen Vorteile höhenverstellbarer Schreibtische definitiv eine Überlegung wert.

Position von Tastatur und Maus

Unsere Tastatur und Maus sollten sich in unmittelbarer Reichweite befinden und es uns ermöglichen, mit unseren Unterarmen parallel zum Schreibtisch und unseren Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel zu arbeiten.

Eine Handgelenkstütze und eine Tastaturauflage können uns dabei helfen, eine gesunde Haltung beizubehalten und das Risiko von Verletzungen durch wiederholte Belastung zu verringern.

Belastung reduzieren

Die richtige Monitorhöhe ist einer von mehreren entscheidenden Schritten, um eine gute Körperhaltung beizubehalten, die Belastung unseres Körpers zu reduzieren und unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Es geht darum, sich insbesondere in einer neuen Arbeitsumgebung die Zeit zu nehmen, die Geräte um uns herum so zu positionieren, dass wir ergonomisch arbeiten können und unseren Körper nicht gefährden.

Zubehör für den Arbeitsplatz, das nach anerkannten ergonomischen Standards entwickelt wurde, kann dazu beitragen, dass wir uns bei der Arbeit wohl und produktiv fühlen und das Risiko von Verletzungen des Bewegungsapparats verringert wird. Wenn wir diese Richtlinien befolgen, können wir eine bequeme und ergonomische Einrichtung schaffen, die eine gute Körperhaltung unterstützt und dafür sorgt, dass wir bei der Arbeit gesund, leistungsfähig und zufrieden sind.

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