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Los mejores accesorios ergonómicos para la oficina y el hogar

Los mejores accesorios ergonómicos para la oficina y el hogar

Los mejores accesorios
ergonómicos para la oficina y el hogar

Cómo elegir los
accesorios adecuados para ti

Comodidad y soporte
trabajes donde trabajes

Worklife Coach With Arms Crossed

No importa dónde trabajes, ya sea en una oficina corporativa, en un espacio de coworking o en la mesa de la cocina. Hay algo que no cambia: si no estás cómodo, tu cuerpo acabará notándolo.

Encorvarse en una silla incómoda, estirarse demasiado para alcanzar el ratón o inclinar el cuello para ver la pantalla son hábitos que pueden afectar a la concentración. Con el tiempo, además, pueden provocar molestias físicas y tensión acumulada que repercuten en el bienestar diario. La buena noticia es que pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

Con los accesorios ergonómicos adecuados, diseñados para cuidar tu cuerpo mientras trabajas, es posible crear un espacio de trabajo más cómodo y eficiente. Fellowes ofrece soluciones basadas en su concepto de las Zonas Ergonómicas de Fellowes™, diseñado específicamente para reducir la tensión muscular, mejorar la postura y ayudarte a sentirte mejor durante toda la jornada laboral.

RECOMENDADO POR EL COACH DEL BIENESTAR EN EL TRABAJO DE FELLOWES

Los mejores accesorios ergonómicos para la oficina y el teletrabajo

En esta sección analizamos los mejores accesorios ergonómicos de Fellowes, organizados según el enfoque de las Zonas Ergonómicas™ de Fellowes, para que encuentres fácilmente la solución que mejor se adapta a tus necesidades.

ZONE 1 - prevent back tension

Pasar muchas horas sentado y sin el soporte adecuado hace que la columna se encorve, aumentando la tensión en la zona lumbar. Esta zona se centra en mantener una postura correcta al sentarse, algo fundamental si te estás preguntando cuál es la mejor silla ergonómica para el dolor de espalda.

Accesorios recomendados:

  • Los cojines de asiento como el cojín en cuña Breyta™ ayudan a mantener la curvatura natural de la columna al sentarte, además de aportar un extra de comodidad. Son ideales para sillas que no permiten regulación, como las sillas de comedor.
  • Un buen reposapiés mejora la circulación sanguínea y la postura general al elevar los pies, reduciendo la presión en la zona lumbar. Existe una amplia variedad de reposapiés, por lo que puedes elegir el que mejor se adapte a tu presupuesto y tus necesidades.
  • Los respaldos para sillas de oficina se pueden trasladar fácilmente entre casa y la oficina. Son una buena opción si buscas aliviar el dolor de espalda sin tener que invertir en una silla ergonómica completa. Algunos modelos incorporan soporte lumbar para proporcionar un apoyo adicional en la parte baja de la espalda.
ZONE 1 - prevent back tension
ZONE 2 - avoid wrist pressure

La tensión en las muñecas es uno de los problemas más comunes entre quienes usan ordenadores o portátiles a diario. Teclear o usar el ratón durante horas ejerce una presión excesiva en las muñecas y los antebrazos, pero existen soluciones eficaces para reducir esta tensión.

Accesorios recomendados:

  • Los reposamuñecas, como la gama de gel Crystals™ o los de espuma viscoelástica de Fellowes ayudan a reducir la presión en las muñecas y a mantener una posición neutra y relajada de las manos mientras escribes.
  • Los ratones ergonómicos están diseñados para adaptarse a la forma natural de la mano, lo que ayuda a reducir la tensión con el uso prolongado. Uno de los principales beneficios frente a los ratones estándar es su capacidad para prevenir lesiones por movimientos repetitivos, lo que los convierte en una buena opción para mantener el confort a largo plazo.
  • Los tapetes de escritorio y las alfombrillas para ratón no solo protegen la superficie de trabajo y mejoran el deslizamiento del ratón, sino que también proporcionan una superficie más cómoda que puede ayudar a mejorar el confort y la productividad.
ZONE 2 - avoid wrist pressure
ZONE 3 - relieve neck strain

Muchas personas inclinan la cabeza hacia abajo de forma inconsciente al mirar las pantallas o leer documentos impresos, lo que ejerce una presión considerable sobre el cuello y la parte superior de la espalda. Con el tiempo, esta postura puede provocar molestias cervicales cuyo origen a menudo cuesta identificar. Una de las formas más eficaces de prevenirlo es ajustar la posición de la pantalla y de los documentos para mantener los ojos a la altura correcta y una postura neutra.

Accesorios recomendados:

  • Los soportes para monitor de Fellowes están diseñados para elevar la pantalla a una altura cómoda, evitando que te inclines hacia adelante o fuerces el cuello.
  • El uso de un soportes para portátil como el elevador de portátil Alumia™ te permite colocar la pantalla a la altura de los ojos y combinarlo con un teclado y ratón ergonómico para mantener una postura ergonómica.
  • Los portadocumentos son otra solución sencilla. Al mantener los documentos en posición vertical y junto al monitor, ayudan a reducir los movimientos constantes de la cabeza y favorecen una posición de visualización más equilibrada.
ZONE 3 - relieve neck strain
ZONE 4 - reduce inactivity

Trabajar sentado durante jornadas prolongadas favorece el sedentarismo, la rigidez muscular y una peor circulación. La solución es clara: introduce más movimiento en tu rutina diaria de trabajo.

Accesorios recomendados:

  • Las estaciones de trabajo sit-stand y escritorios elevables te permiten alternar de forma sencilla entre trabajar sentado y de pie. Este cambio de postura ayuda a activar los músculos, reducir la tensión acumulada y mejorar la concentración, aspectos clave para mantener una rutina más saludable.
  • Saca el máximo partido a tu escritorio elevable con una alfombrilla ergonómica sit-stand. Su superficie acolchada no solo aporta comodidad, sino que también favorece pequeños movimientos que ayudan a activar la circulación y reducir la fatiga.
ZONE 4 - reduce inactivity
ZONE 5 - minimise clutter

Un espacio de trabajo desordenado dificulta la concentración, reduce la productividad y aumenta el riesgo de molestias debido a malas posturas o giros forzados para alcanzar objetos. Además, un entorno caótico puede contribuir a aumentar el nivel de estrés y crear un espacio de trabajo menos eficiente.

Accesorios recomendados:

  • Mantén los cables ordenados y sin enredos con soluciones de gestión de cables como la vertébra pasacables, diseñada específicamente para integrarse con escritorios regulables en altura.
  • Aprovecha al máximo el espacio de tu mesa colocando las CPU del ordenador (a menudo grandes y voluminosas) debajo del escritorio o fijándolas al brazo del monitor con la gama de soportes para ordenador de Fellowes.
  • Carga tus dispositivos sin esfuerzo y evita estiramientos innecesarios con soluciones de conectividad sobre la mesa, como las regletas de sobremesa de Fellowes. Gracias a sus enchufes y puertos USB-A y USB-C, podrás cargar tu móvil o portátil cómodamente mientras mantienes el escritorio ordenado y libre de cables.
ZONE 5 - minimise clutter

Encuentra el accesorio ergonómico adecuado para ti

No necesitas renovar todo tu puesto de trabajo de la noche a la mañana; empieza poco a poco. Elige un accesorio ergonómico para cada tipo de molestia: algo para la espalda, algo para las muñecas, algo para el cuello y, tal vez, una solución que te anime a ponerte de pie de vez en cuando. Trabajes donde trabajes (en casa, en la oficina o en entornos híbridos), esta configuración ayudará a cuidar tu cuerpo.

También te recomendamos realizar la Evaluación del Puesto de Trabajo Saludable de Fellowes, una herramienta útil para recibir recomendaciones personalizadas según tus hábitos.

Evaluación del Puesto de Trabajo Saludable de Fellowes
Man looking at monitor on a riser
Man looking at monitor on a riser

Comodidad y soporte ergonómico, trabajes donde trabajes

Lograr una buena ergonomía en el trabajo no consiste solo en sentirse bien en el momento. Contar con el equipo adecuado influye en cómo te mueves y en cómo te sientes, incluso después de terminar tu jornada laboral.

Puede ser un cojín de asiento que alivie el dolor en la zona lumbar, un soporte que eleve el portátil a la altura de los ojos para reducir la tensión en el cuello, o algo tan sencillo como un ratón que se adapte mejor a la mano. Fellowes diseña este tipo de soluciones para mejorar el bienestar en el día a día.

No importa dónde esté tu mesa de trabajo; contar con soluciones adecuadas ayuda a trabajar de forma más cómoda y a cuidar el cuerpo a lo largo del día. Ese es el objetivo de la ergonomía.

COMPRAR ACCESORIOS ERGONÓMICOS

Funcionar como una empresa familiar en su cuarta generación constituye nuestro fundamento cultural. Se trata de un ideal que compartimos todo el equipo para estar en consonancia con nuestro compromiso con la integridad y fortalecer las relaciones que más importan.

NUESTRO LEGADO FAMILIAR

Fellowes GIVE es una iniciativa corporativa basada en objetivos mediante la cual nos asociamos con organizaciones con el fin de ayudar a cubrir algunas de las necesidades humanas más fundamentales en nuestras comunidades locales.

NUESTRAS INICIATIVAS GIVE

La forma en la que moldeamos el mundo de hoy tiene un profundo impacto en el mundo del mañana. Si integramos la sostenibilidad y la responsabilidad en todos los niveles de nuestra empresa, podemos proteger el potencial laboral de nuestros hijos y nietos.

NUESTROS ESFUERZOS EN MATERIA DE SOSTENIBILIDAD