Product Results () See All

ratings See Reviews
Visit Product Page Register Downloads
Page Results () See All

Did you mean ...

Man stood at a desk and a woman sat at a desk Man stood at a desk and a woman sat at a desk Man stood at a desk and a woman sat at a desk

Quale altezza dovrebbe avere la scrivania? Trova la soluzione perfetta per trovare comfort e produttività.

Quale altezza dovrebbe avere la scrivania? Trova la soluzione perfetta per trovare comfort e produttività.

L’importanza dell’altezza della scrivania per il comfort e la postura

Raccomandazioni ergonomiche basate sulle dimensioni del corpo

I vantaggi delle scrivanie regolabili

L’approccio delle 4 Zone® ergonomiche
Worklife Coach Pointing

Uno spazio lavorativo ben progettato può avere un enorme impatto sul comfort, la postura e la produttività sul posto di lavoro.

Un’area spesso trascurata, ma che può svolgere un ruolo fondamentale nel raggiungimento della migliore configurazione ergonomica è l'altezza della scrivania. Trovare l’altezza giusta per te favorirà la salute e l'efficienza riducendo lo sforzo fisico sul corpo.

Nella nostra guida, analizzeremo l'importanza dell'altezza della scrivania e in che modo essa può influire sulla routine lavorativa quotidiana.

Valuteremo inoltre come questi principi si collegano in modo naturale all’ approccio delle 4 Zone® di Fellowes; un assesment progettato dagli esperti di Fellowes per aiutarti nell’ottimizzare il tuo spazio di lavoro e garantire un migliore comfort ergonomico.

I CONSIGLI DEL COACH DELL’ UFFICIO

L’importanza dell’altezza della scrivania per il comfort e la postura

L'altezza della scrivania influenza direttamente la postura, che a sua volta influisce sul comfort e sul benessere generale che si possono ottenere durante il lavoro.

Sia che si stia seduti o in piedi, una scrivania regolata impropriamente può causare una serie di problemi fisici, come mal di schiena, rigidità del collo e altre lesioni da sforzo ripetitivo. Ecco perché impostare l'altezza giusta della scrivania dovrebbe essere il primo passo per ottenere una configurazione comoda ed ergonomica.

Con questo in mente, ecco l'altezza consigliata per avere una postura più sana mentre si è seduti a una scrivania:

Altezza della scrivania consigliata durante la seduta

Quando si è seduti, la scrivania deve essere posizionata a un'altezza che consenta di posizionare i gomiti a 90 gradi, con gli avambracci paralleli al pavimento. Questa posizione aiuta a mantenere una postura neutra del corpo, riducendo lo sforzo su muscoli e tendini e minimizzando il rischio di sviluppare disturbi muscolo-scheletrici a lungo termine.

Per la persona media, un'altezza della scrivania tra 64 a 76 cm è l'ideale quando si è seduti. Tuttavia, è essenziale considerare le dimensioni individuali del corpo, in quanto svolgono un ruolo chiave nel determinare l'altezza della scrivania migliore per il proprio comfort e le proprie esigenze. Se si desidera trovare le dimensioni specifiche che si adattano al proprio fisico, ci sono strumenti per farlo, come sistemi che calcolano l’altezza della scrivania.

Woman sat at a desk ergonomically

Altezza della scrivania consigliata quando si rimane in piedi

Per le scrivanie che prevedono di lavorare in piedi, le linee guida sono abbastanza simili. I gomiti devono essere inclinati di 90 gradi durante la digitazione, il monitor deve essere posizionato all'altezza degli occhi e il peso deve essere equamente distribuito tra entrambi i piedi per evitare l'affaticamento.

Le scrivanie regolabili sono particolarmente vantaggiose per consentire transizioni rapide tra seduti e in piedi e hanno dimostrato di promuovere migliori pratiche di postura nel corso dell’intera giornata.

Man stood at a desk ergonomically

Il ruolo dell’altezza della scrivania nella prevenzione dei problemi posturali

Lavorare senza impostare l’altezza della scrivania in base alle proprie esigenze specifiche può aggravare l’inclinazione, la rotondità delle spalle e altre cattive abitudini di postura.

L’adozione della corretta configurazione dell’altezza della scrivania contribuisce a favorire l’allineamento della colonna vertebrale, riducendo al tempo stesso la possibilità dell’insorgere di conseguenze a lungo termine per la salute.

Man slouched over looking at his laptop

Raccomandazioni ergonomiche basate sulle dimensioni del corpo

È ovvio che le dimensioni del corpo variano notevolmente da persona a persona e, per questo motivo, è importante regolare l’altezza della scrivania allineandosi alle proprie misure.

Di seguito sono riportate due raccomandazioni ergonomiche basate su diverse tipologie di corporatura:

Statura alta

Le persone alte, potrebbero scoprire che l’altezza standard della scrivania le costringe in una posizione scomoda, innaturale e troppo curva. In tal caso, una scrivania regolabile in altezza consentirà loro di ottenere una postazione migliore che accolga gambe e braccia più lunghe.

Il consiglio generale, tuttavia, non cambia, che è quello di avere i piedi poggiati a terra, con le ginocchia ad angolo di 90 gradi per evitare qualsiasi disagio.

Statura bassa

Le persone più piccole sono più propense a trovarsi a disagio con le scrivanie che sono troppo alte per loro, in quanto porta a mantenere le spalle sollevate e/o i polsi tesi.

Il consiglio è simile a quello per le persone più alte: sarà utile dotarsi di una scrivania regolabile in altezza impostandola su una posizione più bassa.

Potrebbe anche essere opportuno investire in un poggiapiedi, che fornisce un supporto aggiuntivo assicurando che i piedi siano ben poggiati a terra.

Group of people of varying heights

I vantaggi delle scrivanie regolabili

Le scrivanie regolabili offrono molto più che comfort e una migliore postura. Possono migliorare significativamente la salute sul posto di lavoro e la produttività in generale. La capacità di spostarsi tra le posizioni seduta e in piedi durante il giorno è al centro del loro valore, ma i benefici vanno ben oltre.

I vantaggi per la salute grazie alle scrivanie regolabili

Stare seduti a lungo è stato correlato a una serie di problematiche di salute, tra cui cattiva circolazione, dolori alla schiena e aumento del rischio di malattie croniche. Le scrivanie regolabili consentono ai lavoratori di rompere questo schema. Una ricerca condotta da Kévin Desbrosses, dell’ Istituto nazionale francese per la sicurezza e la ricerca (INRS) evidenzia che stare in piedi, anche se per poco, può migliorare il flusso sanguigno e contribuire a combattere gli effetti sulla salute legati al comportamento sedentario

Tuttavia, gli esperti sottolineano l’importanza non solo di stare in piedi, ma anche di muoversi regolarmente. Integrare le transizioni seduta-piedi con attività fisica, come camminare, prendere le scale invece dell’ascensore o fare incontri di lavoro camminando per ridurre i rischi legati allo stare seduti o in piedi per periodi prolungati.

Le linee guida di Fellowes su come stare seduti, in piedi e muovers rafforzano questo concetto, suggerendo un approccio dinamico alla postura durante tutta la giornata:

  • Quando si è seduti: mantenere una posizione neutra con supporto per la schiena e i piedi, avambracci a livello e polsi in posizione neutrale. Allineare lo sguardo con la parte superiore dello schermo, utilizzando un supporto per monitor e tenendo a portata di mano i principali accessori.
  • Quando si sta in piedi: sollevare la scrivania per agevolare la postura eretta e l’allineamento delle braccia. Regolare lo schermo per evitare tensioni al collo, in particolare quando si utilizzano due monitor.
Healthy cycle of motion icons

Flessibilità e personalizzazione

Le scrivanie regolabili creano inoltre un ambiente di lavoro più inclusivo e adattabile. Nelle installazioni di uffici condivisi o “hot-desking”, esse consentono ai lavoratori, con altezze e preferenze diverse, di adattare ergonomicamente il proprio spazio di lavoro. Questa flessibilità è benefica sia per la salute che per la produttività riducendo gli sforzi e migliorando la concentrazione, indipendentemente da chi sta alla scrivania.

Sedentary behaviour can increase risk of heart failure by up to 60% Sedentary behaviour can increase risk of heart failure by up to 60%
https://news.harvard.edu/gazette/story/2024/11/study-finds-too-much-sitting-hurts-the-heart/

L’approccio delle 4 Zone® ergonomiche

In Fellowes, abbiamo ideato la struttura per la creazione di uno spazio di lavoro più sano e confortevole grazie all approccio delle 4 Zone® di Fellowes®

ZONE 1

Si concentra sulla postura seduta e sul sostegno della parte inferiore del corpo, compresi i poggiapied e i cuscini lombari per mantenere un corretto allineamento della colonna vertebrale.

Se ci si trova sul lato più corto dello spettro in relazione all'altezza e i piedi non raggiungono comodamente il pavimento mentre si è seduti alla scrivania, un poggiapiedi è una soluzione ottimale. Fornirà un supporto aggiuntivo, riducendo la pressione sulle gambe e sulla parte bassa della schiena.

ZONE 2

Si rivolge al posizionamento del braccio e del polso, spesso supportati da supported by ergonomic keyboard and mice solutions.

A height adjustable desk ensures your wrists are correctly aligned by allowing you to set the ideal desk height for your posture. Proper alignment at a height adjustable desk helps reduce wrist pressure and lower the risk of strain-related injuries.

ZONE 3

Si concentra sulla corretta altezza del monitor e sul posizionamento dello schermo per ridurre lo sforzo su occhi, collo e spalle.

I supporti per monitor e i bracci da monitor sono la soluzione ottimale per garantire in modo semplice il rispetto di questa regola.

ZONE 4

Promuove il lavoro dinamico attraverso soluzioni come le scrivanie regolabili in altezza, scrivanie regolabili in altezza,

Alternare la posizione seduta a quella in piedi durante il giorno può aiutare ad aumentare i livelli di attività mentre si lavora. Indipendentemente dalla posizione, assicurarsi di mantenere una postura ergonomica adeguata e fare pause frequenti.

Rispettando tutte e quattro le zone, i lavoratori possono creare uno spazio di lavoro più ergonomico e attento alla salute studiato su misura per sostenere le varie parti del corpo nel corso di tutta la giornata lavorativa.

Diagram of all 4 zones pointing to their applicable areas on a seated man at a desk

Principali raccomandazioni dell’approccio delle 4 Zone®relative all’altezza della scrivania

Hand gripping ergonomic mouse

Allineamento gomito e polso

Assicurarsi che i gomiti abbiano un’angolazione di 90 gradi quando si è seduti o in piedi. Tenere gli avanbracci paralleli alla sommità della scrivania e i polsi in posizione neutra. Le spalle e le braccia dovrebbero essere rilassate con i gomiti posizionati vicini al corpo.

Woman looking at a monitor that sits on a monitor riser

Posizionare lo schermo in modo appropriato

Il monitor dovrebbe essere all’altezza degli occhi per ridurre lo sforzo sul collo. Assicurarsi che gli occhi siano in linea con la parte superiore dello schermo e dei documenti. Il monitor dovrebbe inoltre essere posizionato a distanza di un braccio dal corpo, con la parte superiore dello schermo a un livello appena sotto all’altezza degli occhi.

Man stood at a height adjustable desk

Regolazioni dell’altezza della scrivania

Prendere in considerazione le scrivanie regolabili e i loro vantaggi, in quanto consentono flessibilità ergonomica e personalizzazione, indipendentemente dal fisico.

Pronti a ottimizzare lo spazio di lavoro?

Progettare uno spazio di lavoro confortevole e orientato alla postura inizia con l’impostare in modo corretto l’altezza della scrivania. In Fellowes, è presente una selezione di prodotti ergonomici progettati per assistere nel trovare la giusta altezza della scrivania e la corretta posizione lavorativa, sia seduti che in piedi.

Con opzioni come scrivanie regolabili, piattaforme per sedersi e stare in piedi, alzate per monitor, braccioli e poggiapiedi di supporto, la nostra gamma è costruita per migliorare il comfort quotidiano e incoraggiare una migliore produttività.

Fai un passo avanti verso una routine al lavoro più equilibrata e più sana. Scopri oggi stesso le nostre scrivanie ad altezza regolabile!

In quanto azienda a conduzione familiare giunta alla quarta generazione, Fellowes opera sulla base di un'eredità ben solida. I nostri team hanno un ideale comune, portare avanti il nostro impegno verso l'integrità e investire in relazioni d'affari che contano.

IL NOSTRO PATRIMONIO FAMILIARE

Fellowes GIVE è un'iniziativa aziendale mirata, in cui la nostra azienda collabora con altre organizzazioni per rispondere alle esigenze di base delle nostre comunità locali.

LE NOSTRE INIZIATIVE GIVE

Il modo in cui modelliamo il mondo del lavoro di oggi avrà un grande impatto sul mondo di domani. Puntando sulla sostenibilità e la gestione a tutti i livelli della nostra organizzazione, possiamo influenzare e proteggere la vita lavorativa dei nostri bambini e nipoti.

IL NOSTRO IMPEGNO PER LA SOSTENIBILITÀ