Ergonomie van top tot teen

Een goede ergonomie moet deel uitmaken van het ontwerp van de werkplek, ongeacht de sector waarin we actief zijn en de omvang van de organisatie waarvoor we werken. Door een holistische benadering van de gebruikte apparatuur en meubels kunnen we de kwaliteit van het dagelijkse werk en het productiviteitsniveau drastisch verbeteren. Er zijn een aantal veelvoorkomende fysieke problemen die kantoorwerkers tegenkomen en die allemaal direct te maken hebben met hun werkomgeving. We zetten hier uiteen hoe we, door verbetering van de ergonomie op de werkplek, deze problemen kunnen oplossen, met als resultaat gelukkiger personeel en een gezonde ROI.

Het probleem:

Een slechte stemming en concentratieproblemen door fysieke pijn. Zelfs matige pijn kan, als het constant aanwezig is, afleidend en demotiverend zijn.

Wat kan helpen:

Je kunt helpen door een volledige evaluatie van de ergonomie in je kantoor uit te voeren. Uitgebreide werkplekevaluaties kunnen belichten waar potentiële problemen ontstaan, en deze wegnemen voordat ze de productiviteit kunnen beïnvloeden.

Het probleem:

Vermoeidheid van de ogen en nekpijn.

De straling van een beeldscherm, of zelfs een slecht verlichte kantoorplek kan ernstige vermoeidheid van de ogen, hoofdpijn en zelfs migraine veroorzaken. De nek en schouders kunnen gespannen en pijnlijk worden als een beeldscherm op de verkeerde hoogte staat, waardoor computerwerkers hun blik herhaaldelijk omhoog en omlaag moeten richten als ze lezen of referentiemateriaal op het bureau moeten raadplegen.

Wat kan helpen:

Zorg dat de ruimte goed verlicht is en bied waar nodig antireflectieschermen voor de beeldschermen aan. Het juiste beeldscherm, de juiste monitorarm of de juiste laptopondersteuning kan kantoormedewerkers helpen de juiste ergonomische houding toe te passen. Hiermee kunnen ze namelijk het beeldscherm op oogniveau plaatsen en daardoor nekspanning voorkomen. Op dezelfde wijze kan een documentenhouder voorkomen dat ze constant met hun hoofd moeten draaien van papier naar scherm.

Het probleem:

Pijn en spanning in de pols door herhaalde bewegingen.

Carpaaltunnelsyndroom, waarbij een zenuw bekneld raakt, is een van de meest voorkomende door kantoorwerk veroorzaakte problemen. Ook peesontsteking in de pols komt vaak voor, en 'trigger finger' is vaak gerelateerd aan arm-, nek- en/of schouderklachten.

Wat kan helpen:

Polssteunen kunnen helpen bij het voorkomen dat de polsen tijdens het werk naar boven worden geknikt, een beweging die vaak arm-, nek- en/of schouderklachten veroorzaakt. Polssteunen kunnen worden gebruikt met toetsenborden en/of muismatten om een complete ergonomische bureauopstelling te bieden. Ergonomische muizen kunnen helpen de pols in een meer natuurlijke en comfortabele positie te houden.

Het probleem:

Rugpijn

Wie ook maar de lichtste rugpijn heeft gehad, weet hoe onmogelijk het is om met dit soort pijn goed te werken. Te lang in één positie doorbrengen, onnatuurlijk draaien om het toetsenbord of de telefoon te bereiken, over een bureau hangen en zelfs gekruiste benen – dit alles kan onnodige druk uitoefenen op wervelschijven en spieren.

Wat kan helpen:

Schaf lendesteunen aan en bevestig deze aan bestaande kantoorstoelen, of investeer in Zit-Sta werkstations. Deze kunnen voor enkele, of zelfs voor alle kantoormedewerkers een goede keuze zijn. Naast dat de werkers geholpen worden om flexibel te blijven, hun spieren uit te rekken en elke dag beweging te krijgen, is ook aangetoond dat Zit-Sta bureaus een gunstig effect hebben op de taille.

Het probleem:

Lage rugpijn

Onjuist geplaatste voeten kunnen druk en pijn in de onderrug veroorzaken. Het verkeerde schoeisel, gekruiste benen en schuin gebogen benen kunnen rugproblemen verergeren.

Wat kan helpen:

Er is een grote diversiteit in voetensteunen die helpen de bloedcirculatie te verbeteren en vermoeidheid te verminderen door de voeten en onderbenen te verhogen en te ondersteunen. Dit zal op zijn beurt de algehele lichaamshouding verbeteren en rugpijn bij je teamleden voorkomen.

Investeren in de juiste apparatuur op kantoor kan enorme gezondheidsvoordelen hebben voor je team. Vraag je team om vandaag nog een werkplekevaluatie uit te voeren zodat je precies te weten komt welke vormen van fysieke ondersteuning zij nodig hebben.