Product Results () See All

ratings See Reviews
Visit Product Page Register Downloads
Page Results () See All

Did you mean ...

Man stood at a desk and a woman sat at a desk Man stood at a desk and a woman sat at a desk Man stood at a desk and a woman sat at a desk

Hoe hoog moet een bureau zijn? De perfecte hoogte voor comfort & productiviteit

Hoe hoog moet een bureau zijn? De perfecte hoogte voor comfort & productiviteit

Het belang van de bureauhoogte voor comfort en lichaamshouding

Ergonomische aanbevelingen op basis van lichaamsafmetingen

De voordelen van in hoogte verstelbare bureaus

De Fellowes 4 Zone Aanpak®
Worklife Coach Pointing

Een goed ingerichte werkplek kan aanzienlijke invloed hebben op comfort, houding en productiviteit op de werkvloer.

Het belang van de hoogte van het bureau wordt vaak onderschat, maar het speelt een essentiële rol bij het realiseren van de optimale ergonomische inrichting van de werkplek. Door vast te stellen wat voor u de ideale hoogte is, wordt de fysieke belasting op uw lichaam verminderd, wat uw gezondheid en efficiëntie aanzienlijk kan bevorderen.

In onze gids onderzoeken we het belang van de bureauhoogte en welke invloed dit heeft op uw dagelijkse werk.

We bespreken ook hoe deze principes op een natuurlijke wijze gekoppeld zijn aan de Fellowes 4 Zone Aanpak®. Dit is een aanpak die door deskundigen bij Fellowes is ontwikkeld om u te helpen uw werkplek te optimaliseren en de beste ergonomische praktijken te waarborgen.

AANBEVOLEN DOOR DE FELLOWES WORKLIFE COACH

Het belang van de bureauhoogte voor comfort en lichaamshouding

De hoogte van uw bureau is direct van invloed op uw lichaamshouding en daarmee ook rechtstreeks van invloed op het comfort en algehele welzijn dat u tijdens uw werk ervaart.

Ongeacht of u zit of staat, kan een bureau dat niet goed is aangepast, veel fysieke problemen veroorzaken, zoals rugpijn, stijve nek, en RSI. Daarom is het bepalen van de juiste bureauhoogte de eerste stap op weg naar een ergonomische werkplek.

Met dat in gedachten, adviseren we de volgende hoogte om de meest gezonde lichaamshouding aan een bureau te bereiken:

Aanbevolen hoogte, zittend aan het bureau

Aanbevolen hoogte, zittend aan het bureau een hoek van 90 graden maken, met uw onderarmen parallel aan de vloer. Hierdoor wordt een neutrale lichaamshouding bereikt, waardoor de belasting van spieren en pezen afneemt. Dit vermindert op de lange termijn het risico op ontwikkeling van problemen in het bewegingsapparaat.

Voor de gemiddelde persoon is bij zittend werk een bureauhoogte tussen 64 en 76 cm de ideale hoogte. Maar het is van essentieel belang dat de individuele lichaamsmaten in overweging worden genomen, want deze spelen een sleutelrol bij het bepalen van de ideale bureauhoogte voor uw comfort en behoeftes. Als u graag wilt weten wat de specifieke maten zijn voor uw lichaamslengte, zijn er handige ergonomiecalculators om dit te berekenen.

Woman sat at a desk ergonomically

Aanbevolen hoogte, staand aan het bureau

Voor bureaus waar staand aan wordt gewerkt, zijn de richtlijnen vrijwel gelijk. Als u werkt, moeten uw ellebogen een hoek van 90 graden hebben, uw monitor moet op ooghoogte staan, en uw gewicht moet gelijkelijk over uw voeten zijn verdeeld om vermoeidheid te voorkomen.

Met name in hoogte verstelbare bureaus hebben een positief effect, omdat ze het mogelijk maken om de staande en zittende positie gemakkelijk af te wisselen. Het is bewezen dat het afwisselend staan en zitten gedurende de werkdag een betere lichaamshouding bevordert.

Man stood at a desk ergonomically

De rol van de bureauhoogte in het voorkomen van problemen met de lichaamshouding

Als uw bureau niet op uw specifieke behoefte is afgesteld, kan dit leiden tot ingezakt zitten, hangende schouders, en andere slechte lichaamsposities.

Als uw bureau niet op uw specifieke behoefte is afgesteld, kan dit leiden tot ingezakt zitten, hangende schouders, en andere slechte lichaamsposities.

Man slouched over looking at his laptop

Ergonomische aanbevelingen op basis van lichaamsafmetingen

Het spreekt vanzelf dat lichaamsafmetingen van verschillende personen sterk variëren. Juist daarom is het zo belangrijk dat u de hoogte van uw bureau steeds aanpast aan uw eigen maten.

Het spreekt vanzelf dat lichaamsafmetingen van verschillende personen sterk variëren. Juist daarom is het zo belangrijk dat u de hoogte van uw bureau steeds aanpast aan uw eigen maten.

Lange personen

Als u lang bent, voelt de standaard bureauhoogte misschien wel verkrampt aan en dwingt deze hoogte tot een onnatuurlijke en overmatig voorovergebogen houding. In dat geval is een in hoogte verstelbaar bureau voor u een betere optie, omdat u meer mogelijkheden hebt om de hoogte aan te passen aan uw langere armen en benen.

Maar het algehele advies verandert niet: om ongemak te voorkomen, moeten uw voeten vlak op de grond staan, met de knieën in een hoek van 90 graden.

Kleinere personen

Kleinere personen ervaren vaker ongemak met bureaus die te hoog voor ze zijn. Dit leidt tot opgetrokken schouders en/of extra belasting van de polsen.

Het advies is gelijk aan dat voor lange mensen: een in hoogte verstelbaar bureau, afgesteld in een lagere positie, levert het gewenste positieve effect voor het lichaam.

Het kan ook het overwegen waard zijn om te investeren in een voetensteun. Dit biedt extra ondersteuning doordat uw voeten stevig op de grond staan.

Group of people of varying heights

De voordelen van in hoogte verstelbare bureaus

In hoogte verstelbare bureaus bieden meer dan alleen comfort en een betere lichaamshouding. Ze kunnen de gezondheid op de werkvloer en de totale productiviteit aanzienlijk verbeteren. De kern van hun meerwaarde is de mogelijkheid om gedurende de dag zitten en staan af te wisselen, maar de positieve effecten gaan nog veel verder.

Voordelen voor de gezondheid van in hoogte verstelbare bureaus

Langdurig zitten wordt aan uiteenlopende gezondheidsproblemen gekoppeld, zoals slechte bloedcirculatie, rugpijn, en een verhoogd risico op chronische gezondheidsklachten. In hoogte verstelbare bureaus bieden werknemers de mogelijkheid om dit patroon te doorbreken. Onderzoek door Kévin Desbrosses van het Franse National Research and Safety Institute (INRS) toont aan dat staan, zelfs als dit van korte duur is, de bloedcirculatie kan verbeteren. Dit helpt de negatieve effecten op de gezondheid van een zittend leven te bestrijden.

Echter, experts benadrukken dat het niet alleen belangrijk is om te staan, maar ook om regelmatig te bewegen. Vul zit-sta-overgangen daarom aan met fysieke activiteiten, zoals lopen, de trap nemen in plaats van de lift, of wandelend vergaderen, om de risico's die aan langdurig zitten en staan worden gekoppeld, te verminderen.

Zitten, staan, bewegen; het advies van Fellowes versterkt dit, door gedurende de hele werkdag een dynamische benadering van de lichaamshouding te stimuleren.

  • Als u zit: Bewaar een neutrale positie met ondersteuning van rug en voeten, horizontale onderarmen en ontspannen polsen. De ogen moeten op gelijke hoogte zijn met de bovenkant van het scherm. Gebruik hiervoor een monitorarm en houd alle essentials binnen handbereik.
  • Als u staat: Stel uw bureau op een dusdanige hoogte in dat u rechtop kunt staan met uw armen parallel aan de vloer. Pas beeldschermen aan om belasting van de nek te voorkomen, vooral als u twee monitoren gebruikt.
Healthy cycle of motion icons

Flexibiliteit en customisation

In hoogte verstelbare bureaus creëren ook een meer inclusieve, flexibele werkomgeving. In een omgeving waar werkplekken worden gedeeld, bieden verstelbare bureaus individuen de mogelijkheid om in hoogte en voorkeur te variëren en zo hun werkplek ergonomisch aan te passen. Door deze flexibiliteit wordt het lichaam minder belast en de focus verbeterd, ongeacht wie er aan het bureau zit of staat. Dit ondersteunt een betere gezondheid en productiviteit.

Sedentary behaviour can increase risk of heart failure by up to 60% Sedentary behaviour can increase risk of heart failure by up to 60%
https://news.harvard.edu/gazette/story/2024/11/study-finds-too-much-sitting-hurts-the-heart/

De Fellowes 4 Zone Aanpak®

Bij Fellowes hebben we een raamwerk gecreëerd voor een gezondere, en meer comfortabele werkomgeving: de Fellowes 4 Zone Aanpak®.

ZONE 1

Concentreert zich op een zittende houding en ondersteuning van het onderlichaam, door middel van voetensteunen en rug- en lendensteunen om de wervelkolom correct uitgelijnd te ondersteunen.

Als u wat kleiner bent, en uw voeten niet gemakkelijk tot aan de vloer komen als u aan uw bureau zit, is een voetensteun een ideale oplossing. Een voetensteun biedt extra ondersteuning, waardoor de druk op uw benen en onderrug wordt verminderd.

ZONE 2

Focust op de juiste positie van arm en pols, dikwijls ondersteund door ergonomische toetsenborden en muizen.

A height adjustable desk ensures your wrists are correctly aligned by allowing you to set the ideal desk height for your posture. Proper alignment at a height adjustable desk helps reduce wrist pressure and lower the risk of strain-related injuries.

ZONE 3

Concentreert op de juiste positie van monitor en beeldscherm om belasting van ogen, nek en schouders te verminderen.

Monitorstandaarden en monitorarmen bieden een optimale oplossing om te voldoen aan de richtlijnen.

ZONE 4

Bevordert dynamisch werken door oplossingen als in hoogte verstelbare bureaus; hiermee wordt langdurig zitten verminderd en worden actievere, meer flexibele werkhoudingen bevorderd.

Afwisselend zitten en staan gedurende de werkdag kan helpen uw activiteitsniveau tijdens het werk te verbeteren. Zorg ervoor dat u, ongeacht uw werkhouding, de juiste ergonomische houding bewaart en neem vaak een (korte) pauze.

Door op alle vier de zones in te zetten, kunnen individuele werknemers een meer ergonomische werkplek creëren met grotere aandacht voor hun gezondheid. Daarbij wordt de werkomgeving afgestemd op ondersteuning van het lichaam gedurende de werkdag.

Diagram of all 4 zones pointing to their applicable areas on a seated man at a desk

Belangrijke aanbevelingen uit de Fellowes 4 Zone Aanpak® wat betreft bureauhoogte

Hand gripping ergonomic mouse

Juiste houding van ellebogen en polsen

Zorg ervoor dat de ellebogen in een hoek van 90 graden worden gebogen tijdens het zitten of staan. Houd de onderarmen parallel aan het bureaublad en uw polsen in een neutrale positie. Uw armen en schouders moeten ontspannen afhangen met uw ellebogen dicht langs het lichaam.

Woman looking at a monitor that sits on a monitor riser

Zorg voor een correcte positie van het scherm

Uw monitor moet op ooghoogte staan om de belasting van uw nek te verminderen. Uw ogen moeten op gelijke hoogte zijn met de bovenkant van uw scherm(en) en documenten. De monitor moet op een armlengte afstand van uw lichaam staan, met de bovenkant van het scherm op gelijke hoogte met, of net onder, uw ogen.

Man stood at a height adjustable desk

Aanpassing van de hoogte van het bureau

Denk na over in hoogte verstelbare bureaus en hun voordelen; ze maken ergonomische flexibiliteit mogelijk en kunnen worden aangepast aan de fysieke kenmerken van de individuele gebruiker.

Bent u klaar om uw werkplek te optimaliseren?

De inrichting van een comfortabele werkplek die goed is voor uw lichaamshouding, begint met de juiste hoogte van uw bureau. Bij Fellowes vindt u een breed assortiment aan ergonomische producten, ontworpen om u te helpen de ideale bureauhoogte en werkhouding te vinden, ongeacht of u zit of staat.

Met opties als verstelbare bureaus, zit-sta werkstations, monitorstandaarden, en voetensteunen, is ons aanbod ontworpen om het dagelijkse comfort te verbeteren en grotere productiviteit te stimuleren.

Neem de stap voorwaarts naar een beter gebalanceerde, gezondere werkdag. Bekijk nog vandaag onze in hoogte verstelbare bureaus!

Werken als een familiebedrijf van de vierde generatie vormt onze culturele basis. Het is een gedeeld ideaal binnen ons team om ons in te zetten voor integriteit en de relaties die er het meest toe doen, te versterken.

ONS FAMILIE-ERFGOED

Fellowes GIVE is een doelgericht bedrijfsinitiatief waarin we samenwerken met organisaties om enkele van de meest fundamentele menselijke behoeften in onze lokale gemeenschappen te helpen vervullen.

ONZE GIVE-INITIATIEVEN

De manier waarop we vandaag vorm geven aan de wereld van werk heeft een grote invloed op de wereld van morgen. Door duurzaamheid en rentmeesterschap te integreren in elk niveau van onze organisatie, kunnen we het werkpotentieel van onze kinderen en kleinkinderen beschermen.

ONZE DUURZAAMHEIDSINSPANNINGEN