I pericoli nascosti del restare seduti troppo a lungo
Per essere più felici, sani e produttivi, una delle cose a cui tutti noi dobbiamo pensare è il numero di ore che passiamo seduti ogni giorno.
Le persone che lavorano alla scrivania tendono ad avere uno stile di vita più sedentario, poiché passano circa 10 ore al giorno seduti1, che lavorino al computer pranzino alla scrivania o ancora a casa davanti alla TV o incollati allo schermo dei loro smartphone.
Purtroppo, rimanere seduti per molte ore al giorno è deleterio per la nostra salute. Ecco perché:
Dolori alla schiena
Una delle cause più comuni del mal di schiena è lo stress posturale legato a una cattiva postura seduta.
Secondo la Facoltà di Ergonomia della Cornell University, rimanere seduti con una postura scorretta può creare fino al 90% di tensione in più sulla schiena rispetto allo stare in piedi. Ne possono derivare lesioni muscolo-scheletriche. Nel 2017-2018, i lavoratori britannici con problemi a livello muscolo-scheletrico hanno preso in media 14 giorni2 di assenza dal lavoro, secondo la Health and Safety Executive.
Pericoli per la salute
Da alcuni studi è emerso che rimanere seduti troppo a lungo aumenta il rischio di sviluppare obesità, diabete di tipo II e alcune forme di cancro, come quello del colon e dell'endometrio3.
Ma fortunatamente ci sono molte misure che possiamo adottare per contrastare questo problema. Ad esempio: